バックグラウンド
2023年に引き続きまたカリフォルニアのHuntington Beachで9月に走ってきました。去年と同じレースですが距離は10キロから10マイル（16キロ）にしました。
ざっくりとですが、現地でやったことの内訳がこちら↓
この記事では走る距離を増やしてみて感じたことをシェアしたいと思います。
レーススタート時間が早くなる
10キロは7時15分スタート、10マイルは6時半スタートでした。
たった45分ですが、色んな意味でこの45分は色々影響してくるなーと思いました。
例えば、45分早く始まるから当然のことながら10キロよりも45分早く準備をしないといけない。つまり45分早く起きないといけない。
もし寝る時間が同じだとすると45分睡眠時間が減るという意味でもあります。もし寝る時間を45分早くするのであれば、45分早く前日のオフ会を切り上げないといけません。
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なぜ45分程度でぐちゃぐちゃ言うのか？と言いますと、多少走る方ならわかると思いますが、前日の睡眠時間って走る時のコンディションに影響してくるんです。たくさん寝ると体も休まって翌日走る時体が楽になる傾向にあります。逆に睡眠不足だと疲れやすい。
Run遠征のスケジュール
去年最初にSan Diegoで走った時にどんなスケジュールだったかというのをシェアしました。結構忙しいのです。最近はポッドキャスト収録もしています。ざっくりとですが今回のHuntinton Beachでのスケジュールをシェアしたいと思います。
9/14
12-1時：空港到着後にAlexさんと近場でランチ
1時半：ホテル到着でチェックイン
2時-3時：翌日のレース用BibをPick up
3時半-5時：ポッドキャストを2つ収録
5時半ー10時過ぎ：オフ会
昨日はSPTのオフ会！総勢14人で集まった。初めてお会いする方々、中には東の方からわざわざ来てくださったり、最近の裏技や知らなかった話を聞いたり、楽しすぎて写真撮り忘れたけど、ハイボール&焼豚だけあった。会場はもちろんコスタメサのAokiの中華 https://t.co/wsZRHSWAoi pic.twitter.com/8TLcon7wlu
— きあぬ (@yuka_keanu) September 15, 2024
12時：ホテルに帰り、シャワー、そして就寝
9/15
5時：起床＆準備
6時：レースのスタート地点まで歩いて移動
6時半ー8時過ぎ：10マイル
8時半ー9時：一緒に走ったメンバーとお疲れ🍺
9時半ー11時：みんなでホテルで朝食
11時半ー1時：シャワー後にポッドキャストを2つ収録
朝食後にカリフォルニアの美味しいスパークリングを飲みながら、スイートルームでポッドキャスト収録🤣
トモさん@LAtayori ごちそうさまでした！！ pic.twitter.com/5den6xEiEv
— Alex🇺🇸ロサンゼルス (@alex_pointsguy) September 16, 2024
1時ちょっと過ぎ：ホテルチェックアウト
2-3時：空港の近くのBreweryで裏オフ会
4時半：DFWの飛行機に乗る
これ以上走る距離が延びると・・・？
なかなか充実した週末でした。もし10マイルじゃなく、これがハーフマラソンだったらと考えるとちょっと厳しかったのかなーと感じました。
何かしら少しやることを削らないと走って帰ってくるのが体力的にツライんじゃないだろうか？とふと思いました。
元々走り始めたのは健康のためですが、楽しく続けたい、そして少し気晴らしに旅行もしたい。さらにオフ会も一緒にできたら最高！ということで始めました。もちろんレース出場があるからこそ遠征します。今のバランスが非常にいい感じです。
去年のSan Diegoではやっていなかったことはポッドキャストの収録です。これをしなければ比較的スケジュールに余裕が出てくることは確かです。でも一緒の場でマイル＆ポイントの話をしてポッドキャスト収録するのは結構楽しいんですよ！
そしてポッドキャスト収録前後で話す内容でお互い色んな知らなかった情報を得ることもできる機会なので、ポッドキャストに出演してくれる人がいる限り続けていきたいです。コミュニティメンバーも他のメンバーの話を聞くのが好きという感想を数人からもらっていますので、収録する自分たちが楽しいだけじゃなく、聞く方にもメリットがあるということでWin-winです。
2泊すればいい？
ハーフマラソンはまだ走ったことがないのでどれぐらい疲れるのか未知数です（12月にダラスで走ります）。遠征してハーフマラソン以上の距離を走る人たちは結構がっつりのランナーなんじゃないかな？
または走った日に帰らないであえて1日滞在増やせば時間にも余裕が出るし体も楽です。ただしこれには問題点があります。
州外に飛行機で飛んで走りに行ってます。しかも1泊で。これが2泊となるとさすがに家族からブーイングが出てきそう。そうなると遠征できる頻度も減るだろうし、あまりいい影響がない気がします。
以上を考えると、州外に遠征してハーフマラソンを走るにはもっとガチで走りこまないといけなさそうということを今回感じました。もちろん走りにいくだけ（オフ会なし、ポッドキャスト収録なし）なら今まで通り1泊で問題ないと思います。
楽しみながらランニングを続けていきたい。そう思っているゆるゆるランナーなのでハーフマラソン遠征はもう少し冷静に考えてみようかと思いました。
More is betterでは必ずしもないし、ランニングする人達みんなが10キロ、10マイル、ハーフ、そしてフルと距離を伸ばして走って行かなきゃいけないわけじゃないし、毎回レース毎にタイムを気にして早く走れるようにしなくてもいい。自分のペース、そして好みを考慮して自分が一番楽しめるようにすればいい。と私は思います。
まとめ
肝心の10マイルのRunはどうだったのか？という感想を書き忘れましたが、完走できて楽しく走れたので大満足です。また来年10マイル走ります！
今までの練習で最大15-16キロしか走ったことない私にとっては、普段よりも早いペースで走った本番は12キロ超えたぐらいから徐々に足に疲れがたまっていったのを感じました。心拍数的にはまだ余裕があったんですが。。。
気候もとても走るには良かったし、Huntinton Beachなので景色も👍そしてこのイベントは5キロ、10キロもあるのでちょっと健康のために走ってみようかなーという人にはお勧めです。今回一緒に参加した人の中で5キロは2名、10キロが2名、10マイルが2名という感じでした。
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